Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 104 Wzrost : 176 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 103 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem ponad 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do [...]
Przede wszystkim zacznij od wypełnienia ankiety działu. Jest to podstawa tego, aby zacząć sprawdzanie diety: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% [...]
Cel:masa Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 172 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 84 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Split, 5-6 dni w tyg praca fizyczna Odżywianie : Mysle ze [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 188 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 100 Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x siłownia Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]
Witam , wypełnij ankiete działu . WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 179 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,1% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu (kettebel, wolne ciężary) Odżywianie : zjem wszystko. Lubie [...]
Wiek 34 Waga 81 Wzrost 177 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 117 Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 15lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 40/30/30 ok 3000 kpd Ile i jakie przebyte cykle sterydowe brak 100% natural Opisz swój plan treningowy trening siłowy prawie dziennie + cardio Cel cyklu sucha masa Ostatni [...]
Płeć Wiek Waga Wzrost Obwód klatki Obwód ramienia Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej (www.mybodycomp.com) Aktywność w ciągu dnia (praca, szkoła itp.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (co, jak często i kiedy) Kilka słów o obecnym i [...]
Płeć m Wiek 20 Waga 75 Wzrost 178 Obwód klatki Obwód ramienia Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej na oko z 12% () Aktywność w ciągu dnia narazie nic nie robie (praca, szkoła itp.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności brak (co, jak często i kiedy) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu od [...]
dorzucam jeszcze ankietę Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 107 Wzrost : 185 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : Obwód talii : nie wiem Obwód uda : 61 Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : coś koło 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x lub 4x w tygodniu siłownia, Cel : [...]
Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 188 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 92 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2 razy aero Odżywianie : żadnych słodyczy węgle tłuszcze ograniczam maxymalnie Cel : [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 110 Wzrost : 184 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 115 Obwód uda : 71 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna \Trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu crossfit 3x w tygodniu boks Odżywianie : mam słabość do [...]
Dodaję ankietę, przepraszam że w osobnym poście: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 - 3 razy bieganie w tygodniu, ew. gra w [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 2xxx Waga : 92 Wzrost : 186 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 86 Obwód uda : 65 Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia wolne [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : obecnie ciągle 6 m Ilość spożywanego białka : na razie zrzucam kilogramy przed cyklem Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis [...]